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假期车上如何确保安全

时间:2017-10-03 14:26   来源:www.chexianinfo.com

  国庆黄金周将至,很多人都已经有出游或者回家的计划,不过是去哪里,火车、飞机等交通工具是必不可少的。其中,火车作为节假日里人流比较多的交通工具,大家乘坐时要注意安全、健康。
  
  车厢内慎防“挤”出病
  
  在长途火车上,由于饮食不规律、饮水量减少等原因,还会导致血液黏稠度增高,所以脑血管疾病发病几率大大增加。曾忠铭建议,即便在火车上也要尽量规律饮食、多喝水,避免血液浓度过高。有时,脑中风患者可能出现呕吐的症状,一定要吐干净,以免呕吐物导致肺动脉栓塞。
  
  旅客久站久坐时经常换换姿势
  
  大家都知道,长时间乘车时,下肢也是最容易“受伤”的部位之一,在久坐或是久站之后,最常见的问题就是足部、腿部浮肿,此外,严重的还可能出现血栓。下肢出现血栓极危险,不但可能导致血液回流受阻,出现晕厥等,一旦脱落,在血管内运行到心脏或肺部,甚至会导致死亡。
  
  建议:旅客久站久坐时,要经常换换姿势,即使没有更多的活动空间,也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小动作”,如有规律地转转脚腕、踮踮脚尖等。每隔1小时做一次“小动作”,就可很好地预防下肢血栓的形成,浮肿也可得到一定缓解。
  
  大家都知道,饮食不规律是乘坐长途火车时一个不可回避的问题,在列车上,个人卫生通常也会打折扣。因此,胃肠道疾病也有了发作的机会,旅客腹痛、腹泻、呕吐等是的常见问题。所以,火车上饮食非常重要,要注意以下两大点:
  
  在火车上“吃”的注意点:
  
  1、瓜果一定要洗净或去皮吃。在火车上,由于水资源不充足,而且车厢里人多拥挤,行走不方便,有些人会把瓜果擦擦就吃,这是不对的。如果清洗不便,则可以去皮。因为瓜果除了受农药污染处,在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
  
  2、慎重对待每一餐,饥不择食要不得。
  
  3、节制饮食。乘行时,由于没有有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适。
  
  在火车上“喝”的注意点:
  
  1、未渴先饮--出游前尽量多喝水,包括早餐的牛奶和稀饭。
  
  2、小口慢饮--旅途中口渴时切忌“牛饮”,以免破坏体内水盐平衡。
  
  3、以浆代饮--途中饥渴时不妨以绿豆汤、八宝粥之类浆液代替喝水,这较符合生理要求。
  
  4、不贪冷饮--身热口渴时勿贪冰淇淋、冰汽水之类冷饮,否则越吃越渴,还易伤脾胃。





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